30- Dňová fitness challenge :)

14. července 2015 v 14:15 | Sárčí |  30-dňová fitness challenge :)
čauko..rozhodla som si dať takú menšiu challenge..nech nesedím v týchto upršaných dní iba na zadku..
30-dňová fitness challenge :)
Budem plniť úlohy ako napríklad Drepy, kliki a brušáky :) samozrejme aj zmena stravovania ;)
tak vrhnime sa na to :)
1. Deň - 50 brušákov, 45 Klikov, 50 drepov,
2. Deň - 55 brušákov, 50 klikov, 55 drepov
3. Deň - 60 brušákov, 55 Klikov, 60 drepov
4. Deň - 65 brušákov, 60 Klikov, 65 drepov
5. Deň - 70 brušákov, 65Klikov, 70 drepov
6. Deň - 75 brušákov, 70 klikov, 75drepov
7. Deň - 80 brušákov, 75 klikov, 80 drepov
8. Deň - 85 brušákov, 80 klikov, 85 drepov
9. Deň - 90 brušákov, 85 klikov, 90 drepov
10. Deň - 95 brušákov, 90 klikov, 95drepov
11. Deň - 100 brušákov, 100 klikov, 100 drepov
12. Deň - 105 brušákov, 105 klikov, 105 drepov
13. Deň - 110 brušákov, 110 klikov, 110 drepov
14. Deň - 115 brušákov, 115 klikov, 115 drepov
15. Deň - 120 brušákov, 120 klikov, 120 drepov
16. Deň - 125 brušákov, 125 klikov, 125 drepov
17. Deň - 130 brušákov, 130 klikov, 130 drepov
18. Deň - 135 brušákov, 135 klikov, 135 drepov
19. Deň - 140 brušákov, 140 klikov, 140 drepov
20. Deň - 145 brušákov, 145 klikov, 145 drepov
21. Deň - 150 brušákov, 150 klikov, 150 drepov
22. Deň - 155 brušákov, 155 klikov, 155 drepov
23. Deň - 160 brušákov, 160 klikov, 160 drepov
24. Deň - 165 brušákov, 165 klikov, 165 drepov
25. Deň - 170 brušákov, 170 klikov, 170 drepov
26. Deň - 175 brušákov, 175 klikov, 175 drepov
27.Deň - 180 brušákov, 180 klikov, 180 drepov
28. Deň - 185 brušákov, 185 klikov, 185 drepov
29. Deň - 190 brušákov, 190 klikov, 190 drepov
30. Deň - 195 brušákov, 195 klikov, 195 drepov
31. Deň - 200 brušákov, 200 klikov, 200 drepov

Dokopy to je 3875 Brušákov, 3825 Klikov a 3875 drepov za mesiac :)

Raňajky (každý deň) 9:00
  • Jogurt (biely, jahodový, čerešnový) s ovsennými vločkami alebo
  • Jogurt (biely, jahodový, čerešnový) s ovsennými vločkami a musli cereáliami.


 

1 člověk ohodnotil tento článek.

Anketa

Sčítanie Návštev :)

CLICK 100% (27)

Komentáře

1 Sasha Sasha | Web | 14. července 2015 v 14:22 | Reagovat

chvalihodne dat si takuto challenge :)

2 Whirpy Whirpy | E-mail | Web | 14. července 2015 v 15:34 | Reagovat

Tak to ti držím palce. Já chtěla dělat takovou tu challenge jak 30 dni každý den ze sebe děláš prkno, ale jaksi jsme na to teď zapomněla. :D
Ale plánuju teda začít znova. :D

3 Yeanni Yeanni | Web | 14. července 2015 v 22:49 | Reagovat

Ty toho máš dosť, ja tiež teraz robím jednu challenge a mám to cvičenie rozdelené úplne inak.

4 petra-s-world petra-s-world | Web | 15. července 2015 v 10:03 | Reagovat

Tuhle challenge plánuji už dlouho a ještě jsem se k tomu nedokopala. Ale asi už s ní začnu tak ti přeju hodně štěstí ;)

5 Zuzana Zuzana | Web | 15. července 2015 v 16:06 | Reagovat

tie drepy by som obmedzila, lebo si zničíš kolena ;-) píšem z vlastnej skúsenosti a zo skúsenosti mojich kamošov :-)

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama